L’amour de soi : comment le développer?

L’amour est la base de toutes les relations qui nous entourent. Tous les liens humains que nous créons sont empreints de sentiments liés à l’amour. L’amitié découle de l’amour, les relations familiales sont empreintes d’amour. Différentes sortes d’amour existent et ce n’est pas toujours facile de bien comprendre les relations que nous avons avec les autres, mais aussi avec nous-même.

 

Souvent, nous entendons des propos comme « Nous acceptons l’amour que nous croyons mériter. » L’amour que nous recevons ou l’amour que nous donnons aux gens découle directement de l’amour que nous avons envers nous-même. Mais qu’est-ce qui nous porte à nous tourner vers un amour passionnel au lieu d’un amour platonique? Qu’est-ce qui nous pousse à aimer de façon inconditionnelle une personne qui n’éprouve pas les mêmes sentiments que nous?

 

Souvent, il est plus facile pour nous de créer des bonnes relations avec les autres, mais pour que ces relations fonctionnent, nous devons faire en sorte d’avoir aussi une bonne relation avec nous-même.

 

Que devons-nous développer pour s’assurer d’avoir un amour sain envers nous-même?

Voici 10 éléments à développer pour être en mesure de s’aimer correctement

1. Reconnaître notre valeur personnelle

Il est important pour pouvoir bien s’aimer de savoir que nous sommes assez pour nous et pour les autres. Nous sommes une personne avec des valeurs, des qualités, des défauts, des besoins et nous sommes uniques en notre genre. Il est important de comprendre que la valeur que nous accordons à notre soi se reflète sur la valeur que les gens vont nous accorder. En nous octroyant une faible valeur personnelle, nous acceptons souvent que les autres nous octroient une basse valeur. Nos relations avec les autres sont donc affectés par la relation que nous avons avec nous-même.

 

2. S’écouter

L’écoute active est très importante pour toutes les relations que nous développons, elle est aussi importante dans la relation avec nous-même. Nous écouter nous permet de mieux comprendre nos visions, nos valeurs ainsi que nos croyances. Le fait de s’écouter soi-même nous permet de prendre pleinement conscience de nous-même et donc de mieux écouter nos besoins, nos envies et nos aspirations. Le fait d’écouter notre corps nous permet souvent de pousser nos idées plus loin ce qui permet d’augmenter notre confiance en nous et aussi de nous diriger vers le type de vie que nous voulons vivre.

 

3. S’accepter

Pour nous accepter, nous nous comparons souvent aux autres qui nous entourent pour mieux positionner notre valeur au sein de notre groupe. Se comparer aux autres est une façon pour nous de nous trouver des défauts ou des qualités qui peuvent soit augmenter ou diminuer notre estime de nous-même. La comparaison entre nous peut donc tourner en cercle vicieux parce que tous les bons côtés que nous trouvons peuvent être mieux chez d’autres personnes. Il faut donc être en mesure de s’apprécier comme nous sommes, pour ce que nous sommes et ce que nous faisons. L’acceptation de soi nous permettra donc de mieux apporter nos points étant donné que nous allons accepter que ce que nous avons à dire à de la valeur.

4. Prendre soin de soi

Prendre le temps de penser à notre bien-être et de répondre à nos besoins essentiels est une façon de démontrer tout l’amour que nous avons pour nous-même. La pyramide de Maslow est une bonne indication des différents besoins essentiels que nous avons. Il est important en prenant soin de nous de répondre à nos besoins physiologiques (manger et boire, être au chaud, dormir), nos besoins de sécurité (avoir un endroit stable et serein pour pouvoir vivre), nos besoins d’appartenance, nos besoins d’estime et ensuite nos besoins d’accomplissement. Pour prendre soin de nous, nous devons répondre aux besoins fondamentaux avant de répondre aux autres besoins que nous pourrions avoir. Combler tous ces besoins nous permettra de développer une relation saine avec nous-même car nous répondons nous-même aux besoins que nous avons sans attendre ou dépendre des autres.

 

5. Se pardonner

Pour pouvoir développer notre amour de nous-même, nous devons être en mesure de nous pardonner nos fautes passées, nos défauts et les choix que nous n’aurions pas dû faire. Se pardonner permettra de nous libérer de notre culpabilité envers nous-même et nos gestes, ce qui nous laissera plus de place pour ressentir d’autres sentiments envers notre soi. De plus, il est souvent plus facile de pardonner les autres que nous-mêmes étant donné que nous voulons souvent plaire aux autres dans le but d’augmenter notre valeur aux yeux des autres. Nous pardonner est donc plus difficile, car il est plus difficile d’augmenter la valeur que nous nous accordons que celle que les autres nous accordent.

 

6. Se faire confiance

Développer une confiance en nous permet de prendre de l’assurance dans nos choix et dans nos gestes. La confiance que nous éprouvons envers nous-même nous permet d’être ouvert à écouter notre intuition. Notre intuition nous permet souvent de faire des choix plus centrés sur nos valeurs et sur nos croyances, ce qui nous permet de poser des actions avec une plus grande confiance en nous. Avoir confiance en nous nous permet aussi d’être plus sûr de ce que nous voulons et de foncer pour l’avoir. En posant des gestes avec confiance, nous assurons donc un alignement de nos valeurs avec nos habitudes de vie, ce qui nous pousse à apprécier davantage les choix que nous faisons.

7. Prendre la parole

Il est important de pouvoir exprimer les sentiments qui nous habitent sans jugement et en toute sécurité. Nous devons être en mesure d’exprimer nos pensées et nos opinions dans le but de nous faire entendre et de nous faire respecter. S’exprimer sur nos émotions et nos pensées de façon honnête et sans se cacher de ce que nous ressentons est une façon de démontrer notre authenticité aux gens qui nous entourent, mais aussi à nous-même.

8. Se respecter

Souvent, nous essayons de gagner le respect des autres avant de nous respecter nous-même. Nous respecter, c’est de respecter nos gestes, nos décisions, notre personnalité, notre apparence. Les paroles que nous nous disons dans notre for intérieur doivent donc être positive et honnête pour être en mesure d’avoir un dialogue compatissant, aimable et chaleureux avec nous-même. Si nous-même nous avons des conversations avec nous-mêmes plus chaleureuse et aimante, nous allons accepter des autres le même respect dans leur conversation avec nous que nous nous accordons. Le respect que nous avons envers nous-même influencera donc le niveau de respect que nous allons demander de notre entourage.

9. Créer de l’espace pour s’aimer

Le fait de sourire, de rire et de s’amuser en faisant des activités qui nous font du bien physiquement et mentalement nous permet de créer une relation plus saine avec la vie que nous menons. Il est important de créer des moments pour nous dans notre vie pour que nous soyons en mesure d’avoir une relation saine avec nous-même. Ces moments nous permettent de nous reconnecter avec nous-même et de mieux comprendre pourquoi nous faisons les gestes que nous faisons. En vivant ces moments avec nous-même, nous créons donc de l’espace pour réapprendre à s’aimer.

10. Développer notre « Empowerment »

« L’empowerment », c’est de prendre notre vie en main. Nous sommes la seule personne qui peut décider où notre vie s’en va. Nous avons le pouvoir de créer la vie que nous voulons et nous sommes les seuls à devoir pousser et avancer pour atteindre la vie dont nous rêvons. « L’empowerment », c’est de reconnaître ce que nous valons et de travailler pour nous créer un monde à notre juste valeur. Il faut donc développer notre pouvoir d’agir sur notre vie pour être en mesure de faire les choix que nous voulons pour nous propulser vers la vie que nous méritons.

Avoir un amour sain envers nous-même est quelque chose qui se développe et qui s’améliore tout au long de notre vie. Il faut continuer chaque jour à travailler sur ces différents éléments pour être sûr d’ajuster notre amour de nous-même avec notre évolution en tant que personne.

Prendre le temps de se recentrer et de se réaliser en tant que personne est une bonne façon de cultiver notre amour propre. En cultivant notre amour de nous-même et en développant ces éléments, nous sommes en mesure de créer une image de nous que nous aimons et qui est vraie.

Il est important de s’aimer pour pouvoir aimer les autres alentour de nous.

Prenez le temps de vous aimez avant tout.